低インシュリンダイエットって何？

低インシュリン（インスリン）ダイエットというのは、インスリンの分泌量を低く保つ食事をすれば、ダイエットできるという考え方です。

つまり、低グリセミック･インデックス（ＧＩ）食品を使う方法です。

こちらは、誤った指導が多いことが、ほどなくわかりました。

低ＧＩ食品なら、どれだけ食べてもいいとする点が、明らかに誤りとなります。

いかに低ＧＩであっても、摂取カロリーが多ければ、ダイエットはできません。

もちろん、低ＧＩ食品そのものは、健康にいいし、ダイエットする上ではプラスの効果があるのですが。

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